Salade d’épeautre et de légumes verts au pesto

Préparation: 10 minutes
Cuisson: 35 minutes
Portions: 4 portions portions

Notes:

  • Produit utilisé dans cette recette : épeautre biologique
  • Pour diversifier la recette, vous pouvez aussi utiliser de l'orge mondé biologique.

Ingrédients

  • 1/2 tasse (125 ml) d'épeautre biologique
  • 1 brocoli, coupé
  • 1/2 oignon rouge, haché
  • 1 tasse (250 ml) d'épinards
  • 220 g de haricots verts
  • 2 c. à soupe (30 ml) de tomates séchées, coupées en morceaux
  • 1/4 tasse (60 ml) de basilic frais, émincé
  • 3 c. à soupe (45 ml) de pesto

Préparation

 

  1. Faire tremper l'épeautre pendant environ 8 heures (ne pas récupérer l’eau de trempage). Porter à ébullition dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que l'épautre soit cuit, mais encore légèrement ferme. Égoutter et rincer à l'eau froide; bien égoutter.
  2. Faire bouillir les fleurettes de brocoli et les haricots dans une casserole d'eau bouillante salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis les égoutter et les rincer à l'eau froide. Bien égoutter.
  3. Durant ce temps, couper l’oignon rouge, le basilic et les tomates séchées. Déposer dans un grand bol à salade. Ajouter le pesto.
  4. Ajouter dans le bol l'épeautre cuit et refroidi, les haricots et les fleurettes de brocoli. Bien mélanger.
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