Barres protéinées aux épices chai d’HappyFitness

• 1 1/2 tasses de Flocons d’orge biologiques
• 1/2 tasse de Farine d’avoine entière biologique
• 1/2 tasse de Graines de citrouille biologiques
• 1/2 tasse de graines de chanvre
• 1/2 tasse de dattes séchées, hachées grossièrement
• 3 cuillères à café d'épices chai (voir ci-dessous)
• 1/4 cuillère à café de sel

MÉLANGE D'ÉPICES CHAI

• 2 cuillères à café de cannelle
• 2 cuillères à café de gingembre
• 1 cuillère à café de all spice
• 1/2 cuillère à café de cardamone
• 1/4 cuillère à café de muscade
• 1/4 cuillère à café de clou de girofle

MÉLANGE HUMIDE

• 1 boîte de haricots blancs, rincés et égouttés
• 3/4 tasse de compote pomme non sucrée
• 3/4 tasse de beurre d'arachide naturel
• 1/2 tasse de sirop d'érable
• 1 cuillère à soupe de vanille