Sloppy Joes végétariens et leurs petits pains

Sloppy joe végé

Recette créée par : Céline Gagné

Préparation: 10 minutes + 1 h de repos
Cuisson: De 20 à 25 minutes
Portions: 8 petits pains portions

Notes:

  • La farine d’épeautre blanche non blanchie peut être remplacée par n’importe quelle farine blanche dans cette recette.
  • Produit utilisé dans cette recette : farine d’épeautre blanche non blanchie biologique
  • Pour diversifier la recette, vous pouvez aussi utiliser la farine tout usage blanche non blanchie biologique.

Ingrédients

  • 50 g de semoule de maïs entière biologique
  • 300 g de farine d’épeautre blanche non blanchie biologique
  • 1 tasse (250 ml) de lentilles brunes biologiques
  • 1/4 tasse (60 ml) de riz basmati blanc biologique
  • Pincée de sel
  • 1/2 c. à soupe (7,5 ml) de sucre blanc
  • 1 sachet de levure boulangère
  • 160 ml d'eau tiède
  • 2 gousses d’ail, écrasées
  • 1 oignon, haché finement
  • 2 tasses (500 ml) de bouillon de légumes
  • 2 tasses (500 ml) d'eau
  • 2 boîtes de soupe aux tomates
  • 1/4 tasse (60 ml) de sauce chili aux tomates
  • 1 c. à soupe (15 ml) de sauce Worcestershire
  • 1 c. à thé (5 ml) de moutarde jaune
  • Sel et poivre, au goût

Préparation

 

POUR LES PETITS PAINS :

  1. Préchauffer le four à 375°F (190°C). Mettre les pains au four pendant 20 à 25 minutes.
  2. Mélanger la farine, la semoule ainsi que le sel dans un grand bol.
  3. Dans un autre bol, combiner la levure, le sucre et l’eau tiède.
  4. Faire un trou au milieu du mélange de farine et ajouter les ingrédients humides. Pétrir jusqu’à la formation d’une boule. Ajouter de l’eau, au besoin.
  5. Faire des boules de pâte (environ 8) et les déposer sur du papier-parchemin. Couvrir d’une serviette sèche et laisser lever pendant 1 heure. Facultatif : enrober les boules de pâte de semoule de maïs avant la cuisson.

POUR LA SAUCE AUX LENTILLES :

  1. Dans une casserole, porter à ébullition les 2 tasses (500 ml) d’eau, le bouillon de légumes, les lentilles, l’ail et l’oignon. Couvrir et faire cuire pendant 35 minutes.
  2. Ajouter les boîtes de soupe aux tomates, le riz basmati, la sauce Worcestershire et la moutarde jaune. Saler et poivrer. Laisser mijoter pendant 20 minutes supplémentaires.
  3. Servir la sauce aux lentilles dans les petits pains. Ajouter le fromage, au goût.
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