Cretons végétariens

Cretons végé
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Portions: 1 tasse (250 ml) portions

Notes:

  • Les lentilles vertes représentent une très bonne source de protéines.
  • Produit utilisé dans cette recette : lentilles vertes biologiques
  • Pour diversifier la recette, vous pouvez aussi utiliser les lentilles brunes biologiques.

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de lentilles vertes biologiques
  • 1 tasse (250 ml) de bouillon de légumes
  • 1/2 tasse (125 ml) de d'eau
  • 1 c. à soupe (15 ml) jus de citron
  • 1 c. à thé (2,5 ml) d'épices à cretons
  • 1 petit oignon haché finement
  • 1 petite gousse d'ail hachée
  • Pincée de sel
  • Poivre au goût

Préparation

 

  1. Laver et rincer les lentilles. Faire cuire les lentilles avec le bouillon de légumes et l'eau, pendant environ 20 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres. Ajouter de l'eau ou du bouillon, au besoin.
  2. Faire dorer l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
  3. Lorsque les lentilles sont cuites, égoutter. Ajouter l'ail et l'oignon cuits, le jus de citron et les épices à cretons.
  4. Passer au pied mélangeur afin d'obtenir une texture lisse. Saler et poivrer au goût.
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