Recettes

GRUAU “OVERNIGHT” : Beurre d’arachide et cannelle

Recettes / Déjeuners
  • Préparation : 5 mins

  • Cuisson : aucune

  • Portions : 1

Ingrédients

  • 1/2 tasse Lait (préférence lait d'amande)

  • 2 cuillère à soupe Yogourt vanille

  • 2 cuillère à café Cannelle

  • 1 cuillère à soupe Cacao

  • 1 cuillère à soupe Graines de chia

  • 1 cuillère à soupe Vanille

  • 1 cuillère à soupe Sirop d'érable

  • 1 cuillère à soupe Beurre d'arachide

  • Fruits au choix (banane, fraises, bleuets)

La recette

  1. Dans un petit bol, mélanger les flocons d’avoine, le lait et le yogourt.

  2. Ajouter la cannelle, les graines de chia, la vanille et le cacao.

  3. Mélanger et mettre au réfrigérateur toute une nuit. Bien recouvrir avec du film plastique ou dans un pot masson.

  4. Servir avec les fruits de votre choix. Nous vous suggérons des bananes, des bleuets et des fraises fraîches. Ajoutez une cuillerée de beurre d'arachide et arrosez d'un filet de sirop d'érable pur.

  5. Savourez !

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