Recettes

overnight oats

Flocons de Khorasan aux bleuets

Recettes / Collations
  • Préparation : 5 minutes

  • Cuisson : sans cuisson

  • Portions : 1

Ingrédients

  • 1 1/2 liquide (lait ou eau)

  • 2 cuillères à soupe sirop d'érable

  • 1 tasse bleuets congelés, puis décongelés

  • 1 cuillère à soupe beurre de noix, au choix

  • 2 cuillères à soupe graines de chia

La recette

  • Dans le contenant d’un robot mélangeur, broyer les bleuets avec 1 à 4 cuillères à soupe d'eau (selon la consistance désirée) afin d’obtenir une purée liquide.

  • Dans un contenant hermétique, ajouter l’ensemble des ingrédients.

  • Bien mélanger et mettre au réfrigérateur au minimum 2 heures.

  • Garnir au goût!

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